Être non-fumeur et Cessez de fumer
De quoi s’agit-il ?
La différence entre cesser de fumeur et être non-fumeur c’est :
Cesser ou arrêter de fumer vous le faite déjà : en dormant, sous la douche, et à tous les moments durant lesquels vous ne fumez pas.
Être non-fumeur c’est une identité, votre future identité, votre future appartenance au groupe des non-fumeurs. C’est être serein, être vous-même tout en étant non -fumeur.
Une approche :
Avec cette approche, pas d’écœurement, pas de rejet ni de réaction agressive, pas de compulsion alimentaire ni de substitution au tabac.
Cette approche est basée sur le fait de : « ne pas créer de bras de fer ou d’opposition au tabac » mais plutôt :
- D’enlever l’importance, de défaire l’intérêt de la cigarette, du tabac, de la fumée.
- De faire en sorte que fumer ne vous concerne plus
- Et que vous vous sentiez être non-fumeur
En hypnose :
C’est l’anamnèse (entretien de début de séance) qui permet de déterminer les éléments clés qui vous ont conduit là où vous en êtes aujourd’hui.
Il est possible de classer ses éléments de la façon suivante :
- 1) L’environnement :
Son impact sur votre dépendance et sur votre objectif, les ressources et les obstacles externes jouant un rôle sur votre changement.
- 2) Les Comportements :
Comment agissez-vous dans votre environnement. Que faites-vous ? Ce niveau est associé au corps.
- 3) Les Capacités :
Vos ressources et vos « manques », (vos forces et vos faiblesses) vos stratégies mentales. c’est le comment du changement. Ce niveau dirige les comportements, il est attribué à l’esprit.
- 4) les Croyances & Valeurs :
Ce que vous vous autorisez et ce que vous vous interdisez. Cela donne l’intérêt de votre motivation ou ce qui l’inhibe. Il s’agit des champs du possible. C’est ce qui détermine le pourquoi de la réussite de l’objectif. C’est le niveau attribué au cœur.
- 5) l’Identité :
Qui êtes-vous ? et qui souhaitez-vous devenir (l’image rêvée idéale) ? Il s’agit du sens de soi-même. c’est le qui de la réussite de son objectif. C’est le niveau supérieur de l’existence.
- 6) l’Appartenance au groupe :
Ce niveau représente le pourquoi êtes-vous là ? quelle est votre place ? C’est la mission de l’individu.
Ces éléments vont permettre d’utiliser les leviers (technique) les plus adaptées à votre situation.
- Déprogrammer (comportement)
- Utiliser les ressources inconscientes pour être non-fumeur en utilisant les éléments cités : Où et quand, de l’action, du comment, du pourquoi, du qui, et de votre place
- Créer votre avenir de non-fumeur (renforcer votre place de non-fumeur).
